鸡肉新吃法,不放油不放水,几分钟出锅,烧烤味,比烧烤省事更香

作者:   时间:2019-10-30 23:11

原标题:鸡肉新吃法,不放油不放水,几分钟出锅,烧烤味,比烧烤省事更香

想吃肉的时候,首选必发88娱乐鸡胸肉,价格便宜,容易有饱腹感,而且营养也丰富。鸡胸肉也是很多健身达人的最爱。鸡胸肉的热量很低,而蛋白质的含量却很高,脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用,是减肥小仙女的最佳选择。今天做的这道菜用的就是鸡胸肉,不放油不放水,几分钟出锅,烧烤味,比烤羊肉串省事更香。

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所需食材:

鸡胸肉300克,大蒜3瓣,淀粉1勺,料酒1勺,辣椒粉2勺,孜然粉2勺,生抽1勺,白胡椒粉少许。

做法:

1.鸡胸切成小块,放入碗中,加淀粉,料酒,生抽,蒜泥,盐,白胡椒粉,抓匀腌制五六分钟。如果有时间腌制15分钟左右最佳。

2.不粘平底锅中不放油不放水,把鸡胸肉块倒入锅中,煎至熟透,颜色微黄。

3.倒入孜然粉,辣椒粉,炒匀出锅。如果有孜然粒可以撒些,更好吃。

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